腹筋女子!美ボディをもつ20代の女優たちのトレーニング方法

最近話題の腹筋女子♪鍛え上げられた美しい身体をもつ芸能人も増えていますね!
かっこよくて思わずうっとりしてしまう美ボディ・美筋肉をもつ20代の女優さんのトレーニング方法をご紹介します!

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美ボディはトレーニングで!

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縦に割れた腹筋やキュッとくびれたウエスト・引き締まった背筋や脚…
ストイックなトレーニングで美しい身体を手に入れている芸能人が増えています。

ハマると楽しい筋トレ、今回は20代の女優さんのトレーニング方法を参考にしてみましょう♪

中村アンさんのトレーニング方法

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引き締まった身体が素晴らしい中村アンさん。
ジムやヨガ、自宅トレーニングでかっこいい身体に。

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パワープレートでトレーニング。
振動によるマッサージでむくみの改善や振動しながらの筋トレが効く!

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傾斜をつけたランニングマシーンでダッシュ→7キロバー→二重飛び15回×3ラウンド!

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ランニングのあとにも軽くトレーニングするのがポイント。

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おうちでもFLOWIN(フローイン)を使って体幹強化しています。

土屋太鳳さんのトレーニング方法

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日本女子体育大学に在学中の土屋太鳳さんは、もともとキレのあるダンスも定評があるほどの体育会系。

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最近ではモデルの中村アンさんや黒木メイサさんも指導しているカリスマトレーナーのAYAさんのパーソナルトレーニングも受けていて、美しい身体に磨きがかかっています。

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バーベルスクワットやウォールボール(重いボールを壁に当ててキャッチするトレーニング)という本格的なトレーニングをしています。

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土屋太鳳さんもおすすめ!
”AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編”でおうちトレーニングもいいですね♪

ローラさんのトレーニング方法

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食べることとトレーニングが大好きなローラさん。
抜群のスタイル♡

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ジムは週3で通っています。

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ヨガを取り入れています。

室温35~40℃・湿度50~65%のスタジオで行い、冷え性改善やデトックス効果のあるホットヨガも。

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内臓を本来あるべき場所に戻したり、アンチエイジング効果も期待できるというフライングヨガ。

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腰回りやヒップを鍛えられるキックボクシングはきゃりーぱみゅぱみゅさんも取り入れていますね♪

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