☆屋内で快適らくちんダイエット☆誰でもすぐに始められる!お手軽減量スポーツ5選!

色んなダイエット方法がありますが、【結局運動しないと健康的に痩せるのは難しい】ってことは、もうみんな実感してますよね。でも、「そんなにかんたんに運動できるなら、誰も苦労しないよ」と思いますよね!そんな悩みにバッチリ応えられる、快適な屋内スポーツがあるんですよ!!

あー、痩せたい。スポーツしたい。でも、スポーツってハードル高くないですか?

運動しなきゃ!ってみんな思っているんですよ。思ってはいるんですけど・・・・

駅の階段すら登るのが面倒だし、動く歩道ですら、歩くの面倒ですよね。

そんな毎日なのに、いきなりスポーツしろって言われても・・・。

黙々とやるジムトレーニングは、やっぱり長続きしないんですよね。

意気込んでジム会員になっても、アスリートでもないし、黙々とやるのはやっぱり面白くない。

ヨガも、体が固いから無理だし・・・。

意識高い感じで、デキるリア充女子のイメージが強いヨガ。
憧れはあるんですけど、体固いんですよね。
家で柔軟運動すらしてないのに、ヨガなんて(笑)

屋外スポーツは日焼けするし、擦り傷作りそうだし、本格的なスポーツは学生以来してないし。

ガッツリスポーツ女子にはなりたくないけど、スポーツしたい。

←ここまでは目指してないの!
気軽に楽しみながら、痩せたいの!

土屋太鳳ちゃんみたいな、健康的な美人になりたいの!!

目指すは土屋太鳳ちゃんみたいな健康美人!

土屋太鳳ちゃんは、クラシックバレエ、日本舞踊、乗馬、陸上、バスケなどスポーツ女子だけど、汗臭そうじゃないし、健康美人のオーラがビシビシ出てますよね。

会社帰りに、冷暖房完備の屋内で、手ぶらで行って気軽に楽しみながら減量できるスポーツがあるんです!

屋内なら日焼けもしない、メイクが落ちてすっぴん見られることもない、汗だくになることもないし、天気も関係ないし!

屋内で楽しめる、おすすめのスポーツを紹介!

1、音楽でノリノリ、ダンス感覚でストレス発散とダイエット「ミットネス」!

女性専用のキックボクササイズスタジオで通いやすい!

従来のキックボクシングは、3K(臭い、汚い、怖い)と言われていたけど、ミットネスでは、そのイメージを全部払拭!

女性専用スタジオだから、容赦なくストレス発散できます

男性の目があったら、口にすることもはばかられることも、女性専用スタジオなら何でもアリ!?

ムカつく上司の名前を叫びながらサンドバックをボコボコにできるキャンペーンも(笑)

キックとパンチの動きでウエストが引き締まる!

ストレス発散してる間に、ウエストがしまる!

スタジオに流れる音楽にノリながら、指定された動きでキックやパンチを繰り出していると、いつの間にかどんどんウエストが絞られていきます。

ハードだけど、病みつきになるかも!?

まずは無料体験ができるので、行ってみましょう!

2、女性らしいプロポーションやしぐさが身につく、「ポールダンス」

健全なエクササイズとして人気急上昇中!

ちょっとエッチなイメージがあるポールダンスですが、全身の筋肉を使うことで、ダイエット効果が高いと評判だそう。
プログラムとして取り入れるジムも増えているみたい。

個人の筋力に合わせて様々な楽しみ方ができるのが嬉しい!

ポールを持ってぐるぐる回るだけでも、結構な筋肉を使います。
もっと色んな部位を鍛えたい方は、アクロバティックな技にもチャレンジできるので、幅広い楽しみ方ができます。

女性専用のジムが多いのも助かる☆

土屋太鳳ちゃんよりも、菜々緒さんっぽい?

美脚だし、ポールダンスが似合いそうです。
菜々緒さん目指してる人はポールダンスで決まりかも!?

太ももでポールを挟むから、かなり引き締まりそうですね。

3、1/4サイズのコート、特製ボールとラケットを使った新スポーツ「ES(イージー)テニス」!

テニス未経験者こそ楽しめる、新感覚スポーツ

使用するボールはES(イージー)ボールといい、普通のテニスボールの1/4の反発力の特製スポンジボール。

ラケットも、軽くて短いラケットなので、筋力もそこまで使いません。

試合時間は、なんと5分間!
テニスから遠ざかっていた人でも、未経験者でも、気軽に楽しめるのが特徴。

スイング運動で、ウエストにくびれが出現!?

腕には筋肉付けたくないけど、ウエストは絞りたい、という人には最適!!

楽しんでいるうちに、腰をひねる動きが多くなるため、程よい腹筋と腰回りのインナーマッスルが鍛えられていきます。

走り回らないから、自分のペースで気軽に楽しめる!

広いコートを汗だくになってボールに喰らいついていく、というテニスも良いですけど、もっと気軽に楽しみたい人向けのES(イージー)テニスなら、汗だくでメイクが落ちまくる心配もありません。

初心者も上級者も一緒になって楽しめる、全てが新しい新感覚スポーツ!

ネットの位置が変えられるので、ハンデ戦も簡単!

自陣地を狭くすることで、テニス経験者の友達とでも、ハンデを付けて楽しくゲームができます。

ダブルスも、卓球のようにみんなでラリーが楽しめる!

ダブルスは、ペアが交互に打ち合うルール。
そのため、初心者1人が狙い撃ちされたり、上級者ばかりがサーブを打ってくるなんてことはありません。

コートにプロジェクションマッピングが現れて、さらに楽しい!

コートにプロジェクションマッピングが現れて、さらに楽しい!

最新技術導入のES(イージー)コート

映し出された番号の場所にサーブを打ち込むなどのゲームをしたり、季節のイベント時期には、その時期ならではの映像を映し出すなど、様々な使い方が予定されています。

ファンクショナルトレーニングスタジオも併設で、気軽に筋力アップもできる!

専属のトレーナーも常駐して、健康維持をサポート

疲れた会社帰りでも、らくらく、簡単に筋力アップ、ダイエットができます。
ES(イージー)テニスのコートの隣にあるので、交互に楽しめて、飽きません。

手ぶらでOK!会社帰りでもらくちん!

道具類でもハードルの低さが魅力です

大きなラケットを専用のバッグに入れて持ち歩いたり、テニスシューズを買って会社に置いておいたりは、ちょっと大変です。

ES(イージー)テニスなら、全部レンタルしてるので、ちょっと運動したくなった時に、ふらりと手ぶらで行って、冷暖房完備の屋内ですぐに楽しめます。

まずは体験レッスンにGO!

4、室内で気軽に崖登り「ボルダリング」

実は女性向きのスポーツ

今ではかなりメジャーになってきているボルダリングですが、実は体重が軽い女性の方が向いているそうですよ!

施設ごとに、色んなコースが楽しめるのが魅力

岩がカラフルなのはもちろん、LEDが幻想的な空間で楽しめるなど、いろんな仕掛けが流行りつつあります。
黙々と壁を登るだけじゃつまらないですよね。

筋力に合わせて色んな楽しみ方ができます

ガッツリ筋肉つけたい人は、上の方まで登ればいいし、気軽に筋力アップとダイエットをしたい人は、低いところを横移動するなどの楽しみ方ができるので、間口は広いです。

5、バランス感覚、集中力も鍛えられる「スラックライン」

要は、オシャレな綱渡りです!

幅5センチ以下の、特製ラインの上を歩いたり、飛んだりする新しいスポーツで、今人気急上昇中!

ひたすら歩く「ロングライン」と、飛んだりする「トリックライン」

こちらも、体力や筋力に合わせて色んな楽しみ方ができます。

まずは、ラインに乗るだけでも大変!

でも、足腰の筋肉をバランスよく使ったり、腰でバランスをとったりするので、骨盤にも良いかも!?

彼氏と一緒に楽しめるのも◎

二人並んでラインを渡れば、楽しくて盛り上がること間違い無し!
どっちが早く渡れるか競争したり、下で手を取ってもらいながら渡ったり、楽しそう!

まとめ

自分の体力に合った屋内スポーツで、程よく運動とストレス解消しながら、ダイエットしましょう!

ここに紹介したスポーツは、学生時代のスポーツ経験などは関係ないものばかり。
今の体力、筋力と相談しながら、自分に合ったものから気軽に始めてみましょう!

「痩せるぞ!」と気張ることなく、「痩せっちゃったらいいかも☆」くらいの気持ちで、まずはチャレンジ!

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