結婚式前ダイエット♡方法・部分痩せ・ブログ・Before ~After

結婚式では、人生で一番きれいな私を魅せたい♡ウェディングドレス姿も最高の自分に着せてあげたいと誰もが思うはず♡それには、ダイエットしなければと焦る女性達のために結婚式前のダイエット法、ダイエットのスジュールや気になる二の腕、ウエスト、上半身などの部分痩せをご紹介♡また、結婚式前にダイエットされている先輩花嫁さんのブログやBefore ~Afterもまとめてみましたので是非参考にしてください♡

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結婚式までに痩せて一番可愛い私になりたい♡

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結婚式♡一生に一度の晴れ舞台。
パートナーの旦那様にもゲストにも一番可愛い姿を魅せたいと思うのが女ごころです♡
その為には、少しダイエットしなければ…と思う女性も多いのでは。

結婚式のメインファッションのウェディングドレスって身体の線がかなり目立つデザインのものが多く
結婚式前にダイエットする女性も沢山いらっしゃいます。
そこで、結婚式前のダイエットは具体的にどうすればいいのか?
結婚式前までに1番可愛い私になる方法見つけてみましょう♪

結婚式前♡ダイエットする方法

食事制限でダイエット

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①バランスの摂れた食事を心がける

結婚式前までにダイエットする方法として食事を制限する事も大切♡
たっぷりの野菜や根菜類、豆類、お魚など和食を中心に果物も取り入れてタンパク質、脂質、炭水化物、ミネラル、
ビタミンなどの栄養素をバランス良く摂るように心がけるようにしましょう。

こちらのダイエットメニュー
エリンギ入りオートミール(20g)
キウイ
サラダ
アボガド1/3
プチトマト2個
かぼちゃのマッシュサラダ
蓮根のはさみ焼き
焼き鮭
バランス良いダイエット食です♪

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②美肌効果のある食事を心がける

花嫁さんがお肌が荒れていたら悲しいですよね。
ダイエット、美肌効果のダブル効果のある食事を心がけていれば結婚式当日も自信をもっていられますね。
ミネラル豊富なわかめなどの海藻類で健康的に、エイジング効果や肥満予防のナッツ類、
また、低カロリーなきのこ類は食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富です。
お野菜は勿論美肌効果ありなので積極的に摂るように心がけましょう。

こちらのダイエットメニュー
白菜とえのき、豆腐の塩炒め
納豆のキムチあえ
大根と味噌汁あおさ入り
豆乳ヨーグルト
美肌&ダイエット効果ありのメニューになっています♡

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③糖分の多いものは控える

ケーキやお菓子や菓子パンなど糖分の多いものは、
体重増加になりまた、お肌が荒れてしまう原因になる事もありなるべく避けるようにした方が賢明です。
きれいのためには、少しの我慢は必要ですね。

正し、無理はしない事!
あまり我慢ばかりするとストレスが溜まってしまいます。
たまには、自分にご褒美をあげる事も大切な事ですよ♡

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④作り置きする

野菜を中心としたおかずを作り置きするのもダイエットする方法におすすめです。
なるべく糖質の多い野菜を避けて調理するなど、作り置きする事で食事を制限する事も自然にできるようになります。

花嫁ダイエット作り置き
やせ弁当のレシピで作られた花嫁さんの作り置きです。
ほうれん草お浸し
ニンジンやひじき
鮭、ひと口ハンバーグ

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⑤レコーディングダイエット

レコーディングダイエットとは、食べた物を毎日記録するダイエット方法なのです。
そんな記録するだけでダイエットなんてできない…と思われますが
実際この方法でダイエットされている花嫁さんも沢山いるのです。
それは、食べた物を書きだすことでカロリー計算もでき自然に食べて良いものと控える物が一目でわかるようになります。
その結果簡単に食事制限ができるのです。
体重の変化も毎日比較できるのも解りやすいです。

記録用のダイエットアプリを使ってみる方法もあるのでチェックしてみて下さい♡

運動でダイエット

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①スポーツジムで筋肉をつけて

食事制限をして痩せるだけでなく筋肉をつける事もダイエットの1つの方法です。
筋肉をつけると言っても運動の方法が解らない、家に筋トレのマシーンもない方には
スポーツジムでトレーニングする方法をおすすめ♡

スポーツジムならトレーナーの方がいるので正しい運動方法を教えてもらえるし、筋トレできるマシーンも充実しているのも魅力です。
普段鍛えていない部分をマシーンで筋肉つけていきましょう♪
筋肉をつける事でメリハリボディーも夢ではないですよ。

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②ヨガ、ピラティスで痩せやすい身体つくり

ヨガは身体の内側を鍛えてくれてしなやかな身体作りに効果的♡
深い呼吸法で、身体の代謝をあげ痩せやすい身体作りができダイエットに繋がります。
また、ピラティスでインナーマッスルを鍛え、姿勢の矯正などで身体のラインをきれいにみせる事ができます。
筋肉量が増える事で基礎代謝を上げ痩せやすい身体作りができるようになります。

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③ブライダルダイエットトレーニング

結婚式のために、運動のサポートをしてくれるブライダルダイエットトレーニングもあります。
結婚式のドレスラインを綺麗に魅せてくれるお手伝いをマンツーマンでサポートしてくれるスポーツジムなんです。
運動が苦手な花嫁さんも安心できる方法です♡

ダイエット♡スケジュール

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