K-POP女性アイドルのきれいな腹筋の作り方♡4つの方法&食事法も

k-popの女性アイドルのスタイルの良さは一目瞭然ですが、韓国のアイドル達の美ボディー作りの1つとし11字腹筋がブームになりTWICEのモモさんや、元i.o.lのソミさんなどアイドル達がキレイなくびれや引き締まったウエストを手に入れられているのです。そんな11字腹筋の持ち主♡7人のアイドルのご紹介と11字腹筋の4つの作り方を動画を添えてご紹介♡また、腹筋作りに欠かせない食事法にも触れてみました。

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韓国アイドルの腹筋が凄い

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「腹筋は男子だけ」の時代は終わり、女子でもきれいな腹筋を作りたい美ボディーを手に入れたい「腹筋女子」がブームに。
中でも、K-popアイドルの腹筋は健康的かつ美しく女性達の憧れの的♡
そんな彼女達の腹筋の作り方に迫ってみましょう。

こちらのTWICEのモモさんの腹筋は有名ですね。
このモモさんのような腹筋、「11字腹筋」が韓国アイドルに大流行♪

11字腹筋とは?

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k-popアイドルの美しい腹筋♡11字腹筋とは?どのような腹筋かと言うと
おへその横に縦線が11の字のように入っている腹筋の事を言います。

11字腹筋は前から見ても横から見ても、ウエストラインが引き締まって見えます。
また、引き締まったウエストからヒップまでのラインがより美しく見せる事が出来ます。

k-popのアイドル達は腹筋を重要視されている方が多く、日々11字腹筋のためにトレーニングされています。

韓国♡11字腹筋のアイドル達

TWICE♡モモさん

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TWICEのモモさんと言えば美ボディ♡11字腹筋の持ち主。
引き締まったウエストのモモさんの衣装もウエストを魅せるものが多いはずですね。

しっかりした11字腹筋で横から見てもお腹もスッキリされています。

元i.o.l♡ソミさん

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抜群のスタイルのソミさんはまだ幼さが残る16歳♡
そんなソミさんも11字腹筋の持ち主。

韓国の番組でTWICEのモモさんと腹筋を作る運動法を紹介するなど美ボディに抜かりをみせません。

レッドベルベット♡スルギさん

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スルギさんのウエストは女子がうらやむかなり細いウエストですが
11字腹筋がキチンとあるので細いだけではなく引き締まったセクシーな美ボディに♡

ウエストが細い女子も腹筋をつけてスルギさんのように引き締まった身体作って下さい♪

EXID♡ハニさん

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9キロダイエットに成功されたハニさんも11字腹筋の持ち主♡
ただダイエットをして痩せるだけではなくキチンと腹筋もつけて腹筋美女に。

ふんわりした印象のハニさんのお腹はかっこいい11字腹筋なのです♪

AOA♡ソルヒョンさん

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スタイル抜群のソルヒョンさんも11字腹筋の持ち主♡
ソルヒョンさんは食べるのが大好きですぐに太ってしまうらしい…
ソルヒョンさんの11字腹筋も日々の努力から生まれているのです。

11字腹筋でウエストからヒップラインがキュット引き締まっています♡

少女時代♡ユナさん

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スレンダーなスタイルの少女時代のユナさん。
細い身体で筋肉などなよいうに思えるのですが、実は見事な11字腹筋の持ち主。
衣装によってちらりと覗く11字腹筋ためいきがでるほどお美しい♡

日々のトレーニングやダンスで引き締まった美ボディを保たれているのですね。

f(x)♡クリスタルさん

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引き締まった美ボディが羨ましいクリスタルさんですが11字腹筋でよりスレンダーな美ボディに♡
美ボディを作るにはメリハリがなければ美しくありません。

11字腹筋でメリハリボディを作る事でさらにウエストを細く魅せる事ができています。

11字腹筋は4つのトレーニングで作る♡

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k-popアイドルの11字腹筋をご紹介したところで次は実践♪
実際11字腹筋を作るには、お腹の腹筋だけではなくお腹の内側のインナーマッスルを鍛える事も大切です。

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