【韓国アイドルの脚痩せ】ダイエット方法♡アイドルから学ぶ美脚術

抜群のスタイルを誇る韓国のアイドル達♡なかでも細くてまっすぐな脚はとても魅力的ですね。韓国では女性の好きなパーツで脚が挙げられるなど脚のダイエットに抜かりがありません。今回は、韓国アイドルの少女時代♡ティファニーさん、f(x)♡ルナさん、韓国の国民の妹のIUさんの美脚術など脚のマッサージ、ストレッチ、エクササイズも添えてご紹介♪脚の露出が増える季節までに完璧!美脚作ってみましょう♡

Twitter Facebook LINE

48996view

お気に入り

韓国アイドル♡美脚すぎる

image from instagram

韓国アイドルのスタイルの良さは勿論ですが、
中でもすらりと伸びた長い脚に目を奪われた方も多いのではないでしょうか。

韓国のアイドル達のあの美脚はいったいどんなダイエット法で作られているのでしょう。
今回は、長いだけではなくまっすぐな細い脚♡にはどんな秘密が隠されているのか?
韓国アイドルの美脚♡ダイエット法についてご紹介いたします。

理想の脚のサイズは♡

①理想の脚のサイズは?

image from instagram

まずは、理想の脚のサイズを知りましょう。

・太もも 身長×0.3
・ふくらはぎ 身長×0.2
・足首 身長×0.12

自分のサイズを知る事から始めましょう。
どこまで痩せれば良いのか?目標ができればダイエットしやすいですね。

②サイズの測り方

image from instagram

理想のサイズが解った所で脚の正しい測定のやり方を知りましょう。
・毎回同じ部分を測りましょう。
・毎日同じ時間帯で測りましょう。
・立っている姿勢で測りましょう。
同じ時間帯でなければ脚のむくみ方も変わるので必ず守りましょう。

正しいサイズの測り方
①太ももの測り方
一番太くなっている部分の足の付け根から3~5cmほど下の部分を測りましょう。
②ふくらはぎ
真ん中より少し上の一番太い辺りを測りましょう。
③足首
一番細くなっている部分のくるぶしの少し上の辺りを測りましょう。
ポイント
姿見で全身を写して測定するとより正確に測れます。
メジャーは水平になるように注意して下さいね。

韓国♡美脚のアイドル達

少女時代♡ティファニーさん

image from instagram

アイドルグループ少女時代のメンバーは皆さん美脚なのですが中でも
ティファニーさんの脚のラインは5:3:2の黄金比率♡
同性が見てもうっとりする美脚の持ち主です。

f(x)♡クリスタルさん

image from instagram

クリスタルさん美しい11字腹筋の持ち主でもありますが、脚も美しい♡
彼女の細くてまっすぐな長い脚は女性の憧れの的です。

Apink♡ナウンさん

image from instagram

ナウンさんは細くて長い脚にレギンスをまとい振付の練習をしている姿が
美しすぎると話題になるほどの美脚の持ち主なのです。

GFRIEND♡ソウォンさん

image from instagram

モデル並みの脚の長さでスタイルの良さが際立つソウォンさんですが、
びっくりするくらいに脚が細く黄金比率もちゃんと保っているのも美脚の秘密なのでしょうね。

AOA♡ソルヒョンさん

image from instagram

抜群のスタイルを誇るソルヒョンさん。
ソルヒョンさんのスラーとした脚は細いだけでなく健康的な美脚が魅力♡

IUさん♡

image from instagram

ソロで活動されている人気アイドルのIUさん。
アイドルの中でも華奢なIUさんですが、まっすぐでスラーとした脚が目を引きます。

f(x)♡ルナさん

image from instagram

f(x)のメンバーの中でもルナさんはどちらかと言うと脚はぽっちゃりされていたメンバーさんですが、
ダイエットを経て今では、こんなにスラーと細い美脚に変身されました。
ルナさんの脚のダイエット法、後の記事でご紹介するので是非参考にしてくださいね♡

脚のダイエット方法♡マッサージ

f(x)♡ルナさん♡リンパマッサージ

image from instagram

ルナさんがダイエットされて一段と美脚になられたと話題に。

ルナさんのリンパマッサージの方法は野球ボールで脚痩せダイエット♡
ボールでリンパを刺激することでむくみやたるみの緩和、セルライトの予防や基礎代謝をUPされました。
ルナさんは、片脚ずつ1日30分を目安にされていたそうです♡

テレビを見ながら音楽を聴きながらリラックスして「~ながらダイエット」でルナさんのような美脚手に入れましょう♪

関連するキーワード

キーワードからまとめを探す

関連するまとめ一覧

保湿効果アップ!リップクリームの正しい塗り方で唇にうるおいを♡

唇が乾燥する原因や保湿効果抜群のリップクリームの塗り方・リップクリームを使ったケア方法をご紹介します。 唇が乾燥していると、口紅が綺麗に発色しなかったり色持ちが悪くなったりしてしまいます。正しいリップクリームの塗り方で唇を保湿し、乾燥する冬もふっくらしっとりうるおいのある唇を目指しましょう♪

abimi / 789 view

プチプラでたっぷり潤う♡ドラッグストアで買えるおすすめ「ボディクリーム」図鑑!

ドラッグストアでゲットすることができる「ボディークリーム」は、意外と優秀なものばかり♡ そこで今回は、ぜひチェックしてほしいおすすめのアイテムをご紹介します! ぜひ、乾燥する冬に備えてボディークリームをチェックしてみてくださいね◎

CHIZURU / 703 view

冬肌の乾燥・肌荒れ防止♡冬の保湿・やり方・化粧水・乳液など

冬肌におすすめの保湿・やり方をご紹介します。 どんどん寒くなってくる冬は乾燥も加速、お肌もカサカサ…そんな冬肌は秋までの化粧水・乳液の保湿ケアと同じやり方ではNG!冬には冬の保湿方法で理想のしっとり美肌を目指しましょう♡

abimi / 788 view

ビューティーまとめランキング

昨日人気のあったビューティーのまとめ