女性が憧れる♡筋トレ女子|インスタ・メニュー・ビフォーアフターなど

今までは細ければ細いほど良いという風潮にあった「ダイエット」ですが最近は、細いだけの体ではなく”程よく筋肉がついた健康的な体”を目指す「筋トレ女子」どんどん増えてきています。筋トレを日常生活に取り入れている女性がとても多くなってきているんです!今回は、筋トレ女子の火付け役になった方や筋トレ女子憧れの方達の食事メニューや筋トレメニューをご紹介します。

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女性が憧れる♡美しすぎる筋トレ女子に注目

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今までは細ければ細いほど良いという風潮にあった「ダイエット」
ですが最近は、細いだけの体ではなく”程よく筋肉がついた健康的な体”を目指す「筋トレ女子」どんどん増えてきています。
筋トレを日常生活に取り入れている女性がとても多くなってきているんです!

今回は、筋トレ女子の火付け役になった方や筋トレ女子憧れの方達の食事メニューや筋トレメニューをご紹介します。

筋トレ女子♡人気インスタ

中村アンさん

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芸能人筋トレ女子として有名な中村アンさん。
下記で紹介しているクロスフィットトレーナーのAYAさんの元でパーソナルトレーニングを受けられています。
アスリート並のハードなトレーニングを動画がインスタにアップされていて、筋トレ女子たちの間でも話題に!

ダレノガレ明美さん

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芸能界の腹筋女子ダレノガレ明美さん。
インスタでは腹筋女子達の参考になるトレーニング動画もアップされています。

ゆんころさん

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雑誌「姉ageha」専属モデルのゆんころ(本名:小原優花)さん。
サマースタイルアワード 2016 東京ベティー部門優勝・全国大会準優勝、WBC Fitness 2017 スポーツモデル部門・ビキニ部門優勝などの実績を持つ彼女は、ジムでバキバキに鍛える筋トレ女子♡

AYAさん

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筋トレ女子の火付け役とも言えるクロスフィットトレーナーのAYAさん。
インスタはもちろん、TVや雑誌でも大人気!
有名芸能人のパーソナルトレーニングもサポートされています。

中谷公美さん

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ピィラティスインストラクターストレッチトレーナーをしている中谷公美さん。
2016年にBest body Japan osaka 優勝、2017年にBBF中国オープン 優勝☆
女性らしいしなやかな筋肉が美しい筋トレ女子です♡

岡部友さん

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ヒップアップに特化したフィットネスクラブ『SPICE UP FITNESS』代表、パーソナルトレーナーの岡部友さん。
最近筋トレ女子の間でも特に注目されているパーツ「お尻」
岡部友さんは、宅トレできるトレーニング動画を公開されています♪

栗原ジャスティーン

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インスタなどSNSをはじめ、ファッションショー・CM・雑誌等でライフスタイルモデルとして活躍中の栗原ジャスティーンさん。
ボディジャパン2015東京大会グランプリ受賞☆

神原奈保さん

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ベストボディジャパン日本大会2015レデースクラスグランプリ、栄養士の資格も持つ神原奈保さん。
栄養士の資格を活かし「美BODYクッキングクラス」という料理教室もされています。

宮河マヤさん

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ファッションモデルとして活動中の宮河マヤさん。
身長170cm、体重48kg、スリーサイズ83・58・85
キュッとくびれたウエストにボリュームのあるヒップは筋トレ女子たちの憧れ!

柳本絵美さん

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元アイドルでタレントとして活動中の柳本絵美さん。
身長162cm、スリーサイズ80・60・85
「日本レースクイーン大賞2017~新人部門~」で特別賞受賞。
元々ふっくら体型の彼女ですが、1年ちょっとのトレーニングで筋トレ女子に大変身!

里見茜さん

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ヨガインストラクターとしても活動されている里見茜さん。
しなやかな体をもつ筋トレ女子です♡

山下郁子さん

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2014年ベストボディジャパン優勝の実績をもつ山下郁子さん。
腹筋はもちろん、背筋も美しい筋トレ女子です。

彩海(さいか)さん

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筋トレ女子たちから大人気インスタグラマー彩海さん。
ジムに行かなくても自宅で簡単に筋トレできる「宅トレ」動画は、細かい解説付きで筋トレ初心者にもわかりやすいと人気です!

ayuさん

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細くて筋肉もしっかりあるayuさん。
ママとは思えない肉体美です♡
2016年サマースタイルアワード優勝!

sei_dietさん

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37歳、身長150cm、体重42kg、ウエスト54,5cmの働くママのsei_dietさん。
約1年で47kg→42kgに減量成功!
整体・ゆるい糖質制限・筋トレ・ランニングを中心にスタイルをキープしているそうです♪

kurocatさん

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160cm、49kg、体脂肪20%、31歳2児のママのkurocatさん。
ゆるい糖質制限&宅トレで体を鍛えている筋トレ女子♡
生活感のある空間でコツコツとトレーニングする宅トレ動画を見て、親近感が持てた方も多いのではないでしょうか♡

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