女性が憧れる♡筋トレ女子|インスタ・メニュー・ビフォーアフターなど

今までは細ければ細いほど良いという風潮にあった「ダイエット」ですが最近は、細いだけの体ではなく”程よく筋肉がついた健康的な体”を目指す「筋トレ女子」どんどん増えてきています。筋トレを日常生活に取り入れている女性がとても多くなってきているんです!今回は、筋トレ女子の火付け役になった方や筋トレ女子憧れの方達の食事メニューや筋トレメニューをご紹介します。

Twitter Facebook LINE

28008view

お気に入り

女性が憧れる♡美しすぎる筋トレ女子に注目

image from instagram

今までは細ければ細いほど良いという風潮にあった「ダイエット」
ですが最近は、細いだけの体ではなく”程よく筋肉がついた健康的な体”を目指す「筋トレ女子」どんどん増えてきています。
筋トレを日常生活に取り入れている女性がとても多くなってきているんです!

今回は、筋トレ女子の火付け役になった方や筋トレ女子憧れの方達の食事メニューや筋トレメニューをご紹介します。

筋トレ女子♡人気インスタ

image from instagram

中村アンさん

芸能人筋トレ女子として有名な中村アンさん。
下記で紹介しているクロスフィットトレーナーのAYAさんの元でパーソナルトレーニングを受けられています。
アスリート並のハードなトレーニングを動画がインスタにアップされていて、筋トレ女子たちの間でも話題に!

image from instagram

ダレノガレ明美さん

芸能界の腹筋女子ダレノガレ明美さん。
インスタでは腹筋女子達の参考になるトレーニング動画もアップされています。

image from instagram

ゆんころさん

雑誌「姉ageha」専属モデルのゆんころ(本名:小原優花)さん。
サマースタイルアワード 2016 東京ベティー部門優勝・全国大会準優勝、WBC Fitness 2017 スポーツモデル部門・ビキニ部門優勝などの実績を持つ彼女は、ジムでバキバキに鍛える筋トレ女子♡

image from instagram

AYAさん

筋トレ女子の火付け役とも言えるクロスフィットトレーナーのAYAさん。
インスタはもちろん、TVや雑誌でも大人気!
有名芸能人のパーソナルトレーニングもサポートされています。

image from instagram

中谷公美さん

ピィラティスインストラクターストレッチトレーナーをしている中谷公美さん。
2016年にBest body Japan osaka 優勝、2017年にBBF中国オープン 優勝☆
女性らしいしなやかな筋肉が美しい筋トレ女子です♡

image from instagram

岡部友さん

ヒップアップに特化したフィットネスクラブ『SPICE UP FITNESS』代表、パーソナルトレーナーの岡部友さん。
最近筋トレ女子の間でも特に注目されているパーツ「お尻」
岡部友さんは、宅トレできるトレーニング動画を公開されています♪

image from instagram

栗原ジャスティーン

インスタなどSNSをはじめ、ファッションショー・CM・雑誌等でライフスタイルモデルとして活躍中の栗原ジャスティーンさん。
ボディジャパン2015東京大会グランプリ受賞☆

image from instagram

神原奈保さん

ベストボディジャパン日本大会2015レデースクラスグランプリ、栄養士の資格も持つ神原奈保さん。
栄養士の資格を活かし「美BODYクッキングクラス」という料理教室もされています。

image from instagram

宮河マヤさん

ファッションモデルとして活動中の宮河マヤさん。
身長170cm、体重48kg、スリーサイズ83・58・85
キュッとくびれたウエストにボリュームのあるヒップは筋トレ女子たちの憧れ!

image from instagram

柳本絵美さん

元アイドルでタレントとして活動中の柳本絵美さん。
身長162cm、スリーサイズ80・60・85
「日本レースクイーン大賞2017~新人部門~」で特別賞受賞。
元々ふっくら体型の彼女ですが、1年ちょっとのトレーニングで筋トレ女子に大変身!

image from instagram

里見茜さん

ヨガインストラクターとしても活動されている里見茜さん。
しなやかな体をもつ筋トレ女子です♡

image from instagram

山下郁子さん

2014年ベストボディジャパン優勝の実績をもつ山下郁子さん。
腹筋はもちろん、背筋も美しい筋トレ女子です。

image from instagram

彩海(さいか)さん

筋トレ女子たちから大人気インスタグラマー彩海さん。
ジムに行かなくても自宅で簡単に筋トレできる「宅トレ」動画は、細かい解説付きで筋トレ初心者にもわかりやすいと人気です!

image from instagram

ayuさん

細くて筋肉もしっかりあるayuさん。
ママとは思えない肉体美です♡
2016年サマースタイルアワード優勝!

image from instagram

sei_dietさん

37歳、身長150cm、体重42kg、ウエスト54,5cmの働くママのsei_dietさん。
約1年で47kg→42kgに減量成功!
整体・ゆるい糖質制限・筋トレ・ランニングを中心にスタイルをキープしているそうです♪

image from instagram

kurocatさん

160cm、49kg、体脂肪20%、31歳2児のママのkurocatさん。
ゆるい糖質制限&宅トレで体を鍛えている筋トレ女子♡
生活感のある空間でコツコツとトレーニングする宅トレ動画を見て、親近感が持てた方も多いのではないでしょうか♡

関連するまとめ一覧

優秀コスメ♡韓国おすすめ美容液|スキンフード・エチュードハウスなど

機能性や効果はもちろん、おしゃれで可愛いパッケージのコスメが豊富な韓国。日本の女性たちにも人気で、韓国コスメを取り入れている方も多いですよね♪ 今回はそんな韓国コスメの美容液に注目してみました。 プチプラから少しお高めの美容液まで、自分に合う美容液をチェックしてみてください♡

abimi / 9220 view

韓国女性の白玉美白肌になりたい♡美白方法・おすすめスキンケアアイテム

韓国の女性といえば美意識が高く、日本でも韓国のメイク方法を参考にしている方が多いですよね。 韓国では白い肌がとても重要とされていて、芸能人も一般人も美白・美肌に力をいれている方が多いようです。今回は、韓国芸能人の美白方法やおすすめスキンケアアイテムをご紹介します。

abimi / 3425 view

韓国人気アイドル♡ダイエット方法!これで痩せた・食事編&簡単レシピ

韓国のアイドルのスタイルの良さは同性から見てもうっとりしてしまうほど美しいですね♡そんな彼女達にもぽっちゃりしていた時期もありスレンダーボディを手に入れるために日々ダイエットに励まれています。今回は韓国アイドルのダイエットの食事編♡どうやって痩せたのか?食事管理、さつまいもダイエット、タンパク質ダイエット、水、かぼちゃダイエットなどの方法を盛沢山に簡単レシピも添えてご紹介します。

hiromi / 35062 view

ビューティーまとめランキング

昨日人気のあったビューティーのまとめ

人気のキーワード

いま話題のキーワード