発酵食品はダイエットに最適!痩せるには食生活改善から取り組もう

健康志向なお店や商品の人気が出てきている今、発酵食品に注目が集まっているのをご存知ですか?発酵食品は日本に古くからある食べ物で私たちには馴染み深い食品です!そんな発酵食品がダイエットに最適なんです☆今回は発酵食品のレシピや食事メニューをご紹介します!

Twitter Facebook LINE

1347view

お気に入り

発酵食品ってどんなのがあるの?

発酵食品①キムチ

image from instagram

日本でもよく食べられているキムチ!好きな人も多いですよね♡

発酵食品②納豆

image from instagram

日本に昔からある納豆も発酵食品の代表格!朝食の定番でもありますね☆

発酵食品③チーズ

image from instagram

女の子なら好きな人も多いチーズ!最近はラクレットチーズやチーズダッカルビなどが人気ですね♡

発酵食品④ヨーグルト

image from instagram

ヨーグルトは健康に良いと有名ですよね!乳酸菌は皆さん聞いたことがあるのでは?

発酵食品⑤甘酒

image from instagram

飲む点滴とも言われている甘酒♡美容目的で飲んでいる方も増えています!

発酵食品はダイエットの強い味方!

image from instagram

発酵食品がなぜダイエットに良いのかというと、発酵食品を食べたり飲んだりすることによって腸内環境が整いやすくなるためです!

image from instagram

腸内環境が整うと、便秘が解消されポッコリお腹が改善されたりします!腸内環境はダイエットにとっても重要なポイントなんです♡

発酵食品だけをを30日間食べるとどうなる?

image from instagram

以前「つかえるTV」という番組で体に良い発酵食品を使ったメニューを1日3食30日間食べるという企画があり、大変話題になりました!
発酵食品を使う代わりに塩分を控えるなどし、個人差はありますが女性に多い便秘や生理痛などが解消されてとても話題になりました♡
血液の循環も良くなり発酵食品は体の内側から綺麗にすることができると分かりました☆

美人になる30日間発酵食品だけ生活 全レシピ

美人になる30日間発酵食品だけ生活 全レシピ

1,404円

「つかえるTV」で話題になったレシピがこちらの1冊になっています♡

発酵食品を使ったおすすめ食事メニュー 5選

image from instagram

発酵食品は納豆やキムチなど調理をせずに食べられるものが多いのでいつもの食事メニューにプラスするだけでOK☆

発酵食品を使ったおすすめレシピ①麹入りドレッシング

image from instagram

発酵食品が初めてでもチャレンジしやすいのが麹が入っているドレッシングです!作り方も混ぜるだけなので簡単ですよ♡

発酵食品を使ったおすすめレシピ②納豆パスタ

image from instagram

パスタに納豆を加えるだけで簡単に発酵食品を摂ることができます!めんつゆなどで味付けをすると美味しいですよ♡

発酵食品を使ったおすすめレシピ③キムチーズ

image from instagram

チーズもキムチも発酵食品なのでWで食べることが出来ちゃいます!色んな料理に合わせることが出来ますよ☆

関連するキーワード

キーワードからまとめを探す

関連するまとめ一覧

気温別ゴルフコーデ♡おしゃれな服装は?ゴルフ場NGの服装も紹介

年間を通して楽しめるスポーツ「ゴルフ」。初心者女子はどんな服装で行けばいいのかわからないと悩みがち…。今回はそんな方に向けてオススメのゴルフウェアを厳選してみました!また、季節や気温に合わせた着こなしもアイテム別にご紹介します♡

UPDATE shio / 141684 view

2019年花粉シーズン到来!今チェックすべき花粉症アイテム

花粉に悩まされている人なら、1年で最も憂鬱な季節が到来…日本気象協会によると今年の花粉は“例年を上回る飛散量”それを聞いただけでも目や鼻や肌がムズムズ・ピリピリ。そんな憂鬱な時期を少しでも気持ちよく過ごしてもらうための花粉に関する特選商品をご紹介!

もちごめ / 1125 view

無料写真・フリー素材サイトおすすめ6選!仕事でもプライベートでも使える♪

仕事で資料作成をしている時に、ちょっとしたイラストや写真素材を使いたい時ってありますよね。そこで今回は、国内外問わず「おしゃれ」で「無料画像を探しやすい」サイトを中心にご紹介します。 アフィリエイトやブログなど、個人でWebサイトを運用している方にもおすすめ! 随時更新していくので、ぜひ、ブックマークしてくださいね♡

UPDATE Greens / 668 view

ライフスタイルまとめランキング

昨日人気のあったライフスタイルのまとめ