美肌効果も◎人気のアボカドの簡単レシピ3選♡グラタンやサラダなど

女子ならみんな大好きアボカド、そのまま食べてももちろん美味しいのですが簡単なレシピでもっと美味しく出来ちゃいます。女子には嬉しい美容効果も期待できる、大注目のフードです。

Twitter Facebook LINE

4762view

お気に入り

「森のバター」アボカドの効果

アボカドって、なんとなく身体に良さそうなイメージですよね。

でも、具体的にどんな効果があるか知っていますか?

特筆すべきは、ビタミンE

ビタミンEも多く含まれる。アボカド1個半程度で成人男子のビタミンEの適正摂取量である10ミリ・グラムを摂取できる

ビタミンEとは、つまり抗酸化作用です!

抗酸化作用とは身体の酸化防止、すなわち老化防止に役立ちます。

ということは、美肌に効果抜群!
その他にも便秘の改善や、病気の予防など
様々な効果が期待できます。

アボカドの美味しい食べ方が知りたい♡

サラダ、丼……結構、家で作るアボカド料理はマンネリに陥りがち。
それなら簡単調理で、いつもとは一味違ったアボカドに変身させちゃいましょう!

アボカドの簡単レシピ①アボカドグラタン

アボカドのグラタン!
皮を器に使うところも洗い物が少なくなって嬉しいですよね◎

アボカドの簡単レシピ②アボカドソースがけサラダ

アボカドをドレッシング代わりに♡
野菜もたっぷり採れてダイエットにも良さそう。

アボカドの簡単レシピ③アボカドぺペロンチーノ

関連するまとめ一覧

朝の5分でOK♡朝ヨガ「太陽礼拝」のやり方や効果とは

朝の5分だけで心もカラダもすっきりとするヨガの一種「太陽礼拝」! ダイエット効果も期待できると話題で、海外セレブも取り入れている人も多いそうです。 今回はその気になるやり方や効果ををご紹介します◎ 初心者さんでも簡単にできるので、是非チェックしてみてくださいね!

CHIZURU / 1411 view

ラッシュで自然派に。髪にいい「シャンプー」使ってみよう♡

自然に優しいエコなイメージがある「ラッシュ」ですが、地球だけでなく私たちにも嬉しいナチュラル派! カラダに優しいものを使っているラッシュは、シャンプーがとってもおすすめ♡ 今回はラッシュが扱っている様々なタイプのシャンプーをご紹介します!

CHIZURU / 1071 view

日焼けしちゃった時の緊急ケア!肌荒れしないための対処方法は?

夏になると避けて通れない日焼け!そのまま何もしないと深刻な肌荒れを招くことに。 スキンケアで予防するのはもちろん、うっかり焼けちゃった場合の緊急ケアをご紹介! 日焼けしてしまった時の適切なケアをおさらいして、美白肌を守りましょう♡

norinon / 1475 view

ビューティーまとめランキング

昨日人気のあったビューティーのまとめ

人気のキーワード

いま話題のキーワード