美肌効果も◎人気のアボカドの簡単レシピ3選♡グラタンやサラダなど

女子ならみんな大好きアボカド、そのまま食べてももちろん美味しいのですが簡単なレシピでもっと美味しく出来ちゃいます。女子には嬉しい美容効果も期待できる、大注目のフードです。

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「森のバター」アボカドの効果

アボカドって、なんとなく身体に良さそうなイメージですよね。

でも、具体的にどんな効果があるか知っていますか?

特筆すべきは、ビタミンE

ビタミンEも多く含まれる。アボカド1個半程度で成人男子のビタミンEの適正摂取量である10ミリ・グラムを摂取できる

ビタミンEとは、つまり抗酸化作用です!

抗酸化作用とは身体の酸化防止、すなわち老化防止に役立ちます。

ということは、美肌に効果抜群!
その他にも便秘の改善や、病気の予防など
様々な効果が期待できます。

アボカドの美味しい食べ方が知りたい♡

サラダ、丼……結構、家で作るアボカド料理はマンネリに陥りがち。
それなら簡単調理で、いつもとは一味違ったアボカドに変身させちゃいましょう!

アボカドの簡単レシピ①アボカドグラタン

アボカドのグラタン!
皮を器に使うところも洗い物が少なくなって嬉しいですよね◎

アボカドの簡単レシピ②アボカドソースがけサラダ

アボカドをドレッシング代わりに♡
野菜もたっぷり採れてダイエットにも良さそう。

アボカドの簡単レシピ③アボカドぺペロンチーノ

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