タイガーナッツ♡スーパーフードで美味しくダイエット♡レシピも

タイガーナッツって知っていますか?実は豆ではなく野菜なんです。カヤツリグサという植物の塊茎で、アーモンドよりも食物繊維が3倍、ビタミンEが2.5倍!!しかもグルテンフリー&アレルギーフリー。ダイエッターにもアレルギーが気になる人にもおすすめのスーパーフードです。タイガーナッツは通販で購入可能なところも魅力です。タイガーナッツを美味しく毎日の生活に取り入れる食べ方、レシピもまとめました。

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タイガーナッツとは??

タイガーナッツは豆でなく野菜!

その名前や見た目からナッツと思われがちなタイガーナッツですが、実はカヤツリグサという植物の塊茎です。タイガーナッツは、アフリカでは200万年以上も昔から滋養によい食品として珍重されていたそうです。

タイガーナッツの魅力

タイガーナッツはアーモンドよりも栄養価が高い!

タイガーナッツはアーモンドよりも
食物繊維が3倍!
ビタミンEが2.5倍!
さらにグルテンフリーでアレルギーフリーなのでダイエット中の方や、食物アレルギーが気になる方にもおすすめのスーパーフードです。

美肌に欠かせないビタミンC・B、コレステロール値を下げるオレイン酸が豊富

美味しくダイエットしながら、さらに美肌も手に入れて便秘も解消。いいことづくしのスーパーフード、タイガーナッツ。

美肌に欠かせないビタミンCやB、抗酸化作用が高く良質な脂肪酸であるオレイン酸、血圧の上昇を抑えるカリウムなどさまざまな栄養素が豊富とあって、その価値が世界中から認められつつあります。

タイガーナッツのカロリーは??

タイガーナッツのカロリーを、アーモンドと比べると…
アーモンド100g:およそ600kcal
タイガーナッツ100g:およそ500kcal

その他の栄養価も考えると、ダイエットにはアーモンドよりも断然タイガーナッツがおすすめです。

タイガーナッツはどんな味?

タイガーナッツは、ほんのり甘く、香ばしいナッツに似た味をしています。
おやつなどにそのまま食べても良いですが、朝食時にヨーグルトやグラノーラに混ぜるのも、美味しくてお勧めです。

朝食にピッタリのタイガーナッツ♪

タイガーナッツはそのまま食べるとまずはジュワッと良質の油分が染み出してきますが、その後甘酸っぱい味がお口の中に広がります。
味わい的には黒糖を使った甘酢を想像して頂けるとわかりやすいでしょうか。
その食感は実にシャキシャキしているので、普通の甘いスナック菓子のように後引く美味しさが癖になるかもしれません。

タイガーナッツは通販で買えます。

タイガーナッツは、皮つき・皮なし・粉末のいずれかお好みで購入することができます。
通販ではいろんな種類のタイガーナッツが販売されています。
比較しながら選ぶのも楽しそうですね。

タイガーナッツ売れ筋ランキング1位

タイガーナッツ 100g 皮剥き 1000円

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