ヨガと食事でダイエット!ミランダカーが17kg体重を落とした方法

2011年に長男を出産したミランダカー。妊娠中に17kg増量した体重を2ヶ月で落とした方法は、日課の『朝ヨガ』と『食事』にありました。健康的な彼女のダイエット法は、痩せたい女性必見です。

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ミランダカーってどんな人?

1983年4月30日生まれのファッションモデル。オーストラリア出身。
2006年、米大人気下着ブランド『ヴィクトリアズ・シークレット』のエンジェル(モデル)に抜擢。
一躍、トップモデルとして注目を集めました。抜群のスタイルですね。

現在は一時の母でもあります

俳優、オーランドブルームと2010年に結婚し、2011年には長男フリン君を出産しました。
長男フリン君との2ショットもお馴染みです。妊娠中に増えた体重は、なんと17kg!

サマンサタバサのCMでも人気ですね。

産後2ヶ月で抜群のプロポーションを取り戻し、ランウェイへの復帰を果たしたミランダカー。

妊娠中、17kgも増えた体重を2ヶ月で落とし、キープしているミランダカー。

2015年には、こんな大胆な写真も披露しました。
妊娠で17kgも増えてしまった体重を、減量した方法は、①朝ヨガと②食事にあるようです。
気になるミランダカーのダイエット法を、詳しく見ていきましょう!

「ミランダカーのダイエット法①朝ヨガ|効果抜群!」

自宅での朝ヨガが日課だそうです。

「もう12年ヨガを続けているわ。体に与えるヨガの持つ(身体的で精神的な)影響が気に入っているの。

ダイエットだけで無く、心身の健康にもいいヨガ。

素敵な笑顔もヨガのお陰かもしれませんね。

Miranda Kerr’s Ultimate Morning Yoga Regime - YouTube

出典:YouTube

Supermodel Miranda Kerr shares her ultimate morning yoga regime and how to recharge and tone up with simple these techniques. Subscribe to NET-A-PORTER: http...

世界一綺麗なヨガの先生との声も

都内で行われたヨガイベントでは、モデルのSHIHOさんと共にヨガレッスンに参加しました。

ぽっこり下腹に効果的な戦士のポーズのやり方

ぽっこり下腹に効果的な戦士のポーズのやり方

1.足を肩幅の倍くらいに開き、右の足先を外へ90度開きます。かかとのラインは一直線になるように。
2.息を吸いながら、両手を肩の高さまで上げましょう。息を吐きながら右ひざを曲げて下さい。
3.そのままポーズをキープして、3呼吸しましょう。両手は前後に引っ張り合うように伸ばして、骨盤の上に肩がくるように、お尻を締めましょう。
目線は指先と平行に、前方を見ましょう。終わったら、足を入れ替えて反対側も行いましょう。

肩こりの解消に効果的な立木のポーズのやり方

肩こりの解消に効果的な立木のポーズのやり方

1.右足を左足の付け根につけて、まっすぐ立って下さい。両脚の太ももに軽く力をいれて、互いに押し合わせるようにしておきましょう。
2.背筋を伸ばし、胸の前で合掌し、呼吸を調えましょう。
3.下半身を安定させて、上下に伸びるイメージで5呼吸ほど静止します。終わったら、足を入れ替えて反対側も行いましょう。

ミランダ・カー(32)は自身の健康的な体の秘訣はヨガにあると考えているそうだ。ミランダは自身の心と体に「身体的、精神的な」影響を与えるヨガが好きなようで、毎日少なくとも30分はヨガを実践しているという。

毎日30分であの身体が手に入るなら、やってみる価値がありますね。

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