きれいになりたい20代必見!20代のうちからできる5つのこと♡

女性はいつまでも綺麗でいたもの。きれいになるためには、きっと年齢別にやるべきこと・努力すべきことがあるはず。ここでは20代女子がきれいになるために今すぐやるべき5つのことを大紹介。健康的な体・肌を保つためのとっておきの方法をご覧あれ!

きれいやかわいいを作るためには、毎日の積み重ねが大事。
ここでは20代のうちからできる、綺麗になるための5つのことをご紹介します♪

綺麗になるために20代のうちからできる5つのこと♡①タバコは極力控える

タバコは20歳になると喫えるようにはなっていますが、タバコはただただデメリットしかなく、せっかくの美肌がかさかさの残念なお肌へと変化させてしまいます。
肺にも悪影響で将来「肺がん」になるリスクも増えるとのことです。

どうしてもやめられなくなったらお医者さんの力を借りるのも手です

禁煙外来というタバコをどうしてもやめられない人をやめることができるように促してくれる外来です。
健康保険適用なので安く治療ができますよ♪

体に貼って禁煙しよう!話題のニコチネル

一日一回一枚貼るだけで簡単に禁煙できる画期的なパッチタイプのニコチネル。
その他にガムタイプもあります♪

いつ辞めるの?今でしょ!

将来のことを考えて、賢く禁煙しよう☆

綺麗になるために20代のうちからできる5つのこと♡②化粧水・保湿はしっかり

10代のころはピチピチ肌で化粧水は必要ないですが、20代になるといつまでもピチピチ肌とはいってはいられないのです。
やはり基本となるのは化粧水や・保湿液での肌ケアが大事です。

化粧水の使用頻度って1日何回くらいですか??
自分は朝と夜の洗顔後にしていますが、友達は寝る前とか日中も使用しています。

一日2回(朝と夜)がベスト!

夏場や冬の乾燥する時期には、特に念入りに化粧水や保湿をしっかりとした方が良いです。
日中はメイクをしているので、残念なことに化粧水をバシャバシャ使えないですね。そのような時には携帯用のスプレーがおすすめ♪
乾燥してるな~って時に手軽に潤いを肌に吸収させることができます。

おすすめ*スプレー式化粧水 アベンヌ ウオーター 

赤ちゃんの肌や敏感肌にも使えるお肌に優しいアベンヌウォーター。
サイズが充実していて、もちろんバックに入る携帯用サイズもあります♪

こまめにお肌を潤わせ、ピチピチのモチモチ肌へと導こう☆

20代のうちから肌ケアは十分にしておきましょう。
20代のうちはとにかく保湿。無理に高級なものを使わなくてもいいので、自分の使いやすいもので毎日続けましょう♪

綺麗になるために20代のうちからできる5つのこと♡③クレンジングは丁寧に

ちゃんと念入りにクレンジングしてる??

家に帰ってきたらまずやることはメイク落とし。
メイクしたまま寝ちゃうなんて問題外ですよ~。
正しいクレンジングの仕方をレクチャー♪

やり方①

まずは額・頬・鼻・あごの五点にクレンジング剤をおいていきクレンジング剤をのばします。

やり方②

あごからこめかみに向かってクルクルとマッサージするようにクレンジングしていきます。

やり方③

鼻の下って意外にファンデーションが残りやすいので、特に付け根の部分をマッサージしながらクレンジングしていきます。

やり方④

目の周りや額のクレンジングをしていきます。

やり方⑤

ぬるま湯でクレンジング剤を流しましょう。ぬるま湯を使うと汚れが取れやすいんですよ。

目元・唇・眉毛も念入りにクレンジングを忘れずに☆

特にデリケートなポイントメイクの部分のクレンジングは念入りに行いましょう。
汚れが残ったままだと後でシミやシワになってしまいます。

綺麗になるために20代のうちからできる5つのこと♡④美肌に良いスムージージュースを飲む

美肌に良いスムージーを飲む習慣をつけましょう。

毎朝、好きな野菜・果物でミキサーにかけて飲みます。
食べるより飲むことの方が体に入りやすく楽に摂取できるんですよ♪

おすすめスムージーレシピ!①バナナ&マンゴースムージー

仕上げにシナモンパウダーを忘れずに♪
さっぱりとした甘さで病みつきになりますよ。

材料 (2人分)

ホエイ300cc
バナナ(完熟)1本
マンゴー(冷凍)100g
はちみつ 大さじ1
ココナツミルク100cc
シナモンパウダー仕上がり用

おすすめスムージー②デトックス☆スムージー

デトックス効果のある食材を使ったスムージーです!

材料 (ジャー1杯分)

ブルーベリー(冷凍)100g
キャベツ大1枚(100g)
みかん小2個(100g)
豆乳(水でも) 100ml

野菜や果物で苦手なものはスムージーとして摂取するとかなり飲みやすくなりますよ。
お通じが良くなったり美肌効果のあるスムージーを是非試してみてくださいね♪

綺麗になるために20代のうちからできる5つのこと♡⑤半身浴をする

最近綺麗になったと話題の石原さとみさんも、半身浴を好んでやるのだとか。
半身浴は体の血行を良くしたり、代謝を良くしたり体にとっていいこと尽くしですよ♪

効果的な半身浴の方法

1.顔と体を簡単に洗います。
2.肩まで1度湯船に浸かります。(5分ほど)
3.その後、お湯が多ければ減らし、胸より下にお湯がくるようにします。
  そのまま、半身浴を10分以上します。
4.1度湯船から上がり、体をしっかり洗います。
5.また湯船に浸かり、15分以上半身浴をします。

温度は熱すぎず冷めたすぎず

お湯の温度は38度~40度くらいがちょうど良い温度です。
時間が経つにつれてお湯が冷えてきてしまうので、少し熱いお湯を足しながら浸かるのがポイント。

最後の方は汗がだくだくと出てきて、体がすっきりとした感覚になり血行が良くなっていますよ♪

*浸かっている最中に体のマッサージを軽くやるとリンパの流れも良くなり体が芯まで温まります。

20代は肌ケアの土台となる重要な時期です!

いかがでしたか?

美肌になる秘訣が少しでもお分かり頂けたでしょうか。

20代、まだまだ若いからといってクレンジングや化粧水による肌ケアを中途半端にしていると、30代40代でお肌がヒーヒーいってしまいます。
20代だからこそ、クレンジングや肌ケアを念入りにしてみてくださいね。

関連記事一覧