30代の薄毛に悩む女性必見!原因・対策・最適な髪型など

30代になって髪が薄くなってきた気がする・・・と薄毛に悩む女性は多いのではないでしょうか?30代は妊娠や出産による女性ホルモンの変化が原因で急に薄毛になったと感じる女性も多いようです。そこでおすすめの対策方法として、最適な髪型やウィッグ・正しいシャンプーの仕方などをご紹介します。ぜひ、参考にしてみて下さいね♡

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髪の毛が薄いのが悩み・・・

30代、薄毛とは無縁だと思っていても薄毛に悩む女性はたくさんいます。
元々薄毛だったり、妊娠や出産などがきっかけで薄毛になったり・・・。
そんな女性たちの為に、薄毛の原因やおすすめの対策方法をご紹介します。
ぜひ、参考にしてみて下さい♡

30代女性の考えられる薄毛の原因

30代での薄毛の原因はどんな事があるのでしょうか?
30代女性の考えられる薄毛の原因を見ていきましょう。

【原因】
①ヘアカラーやパーマのやり過ぎ
②無理なダイエット
③妊娠・出産による女性ホルモンの減少
④間違ったヘアケア

①ヘアカラーやパーマのやり過ぎ

①ヘアカラーやパーマのやり過ぎ

ヘアカラーやパーマのやり過ぎが薄毛の原因となっている場合があります。
ヘアカラーやパーマを繰り返していると、毛根や頭皮を傷つけてしまいキューティクルも壊れてしまいます。
そういった事が抜け毛の原因となり、結果薄毛になってしまうのです。

②無理なダイエット

②無理なダイエット

体重を減らそうと食べないダイエットをしたり、単品のダイエットなども薄毛の原因となっています。
無理なダイエットは身体に栄養が行き渡らなくするだけでなく、ホルモンバランスが崩れたりストレスによって自律神経も乱れてしまいます。
そうなるとヘアサイクルにも乱れが生じてきて、結果髪に栄養が行かなくなり抜け毛の原因となります。

③妊娠・出産による女性ホルモンの減少

③妊娠・出産による女性ホルモンの減少

妊娠・出産による女性ホルモンの減少が原因で薄毛になることがあります。
妊娠中はエストロゲンという女性ホルモンが増加して髪を増やす働きをしますが、出産後は一時的にこのエストロゲンの分泌が無くなり、髪を生成する働きが止まってしまいます。
このエストロゲンの減少が原因で抜け毛が増えることがあります。

④間違ったヘアケア

④間違ったヘアケア

1日に何度もシャンプーをしたり、反対に何日もシャンプーをしない日が続くと過剰な油分が分泌され、薄毛や抜け毛の原因になります。
また、髪の分け目をいつも同じ場所にしていると、いつも同じ場所で髪が引っ張られることで頭皮に負担がかかってしまいます。
そして、牽引性脱毛症という分け目から薄毛に進行していく症状が出てくることがあります。

心当たりがあるものがありましたか?
薄毛は遺伝すると思っている人が多いようですが、薄毛の遺伝については証明されていません。
生活習慣や体質によるものもあるので、そういったことで遺伝では?と思っている人もいるようですね。

30代女性の薄毛を解消するおすすめの対策方法♡

気になる薄毛は日々のちょっとした工夫で解消できるかも!
30代女性の薄毛を解消するおすすめの対策方法を見ていきましょう。

【対策方法】
①ヘアカラーやパーマの回数を減らす
②生活習慣を見直してみる
③髪型を工夫してみる
④ウィッグを付けてみる
⑤シャンプーを変えてみる

①ヘアカラーやパーマの回数を減らす

①ヘアカラーやパーマの回数を減らす

髪の色などを変えておしゃれを楽しんでいる人もいるでしょう。
しかし、薄毛に悩んでいるのであれば、ヘアカラーやパーマの回数を減らす事が薄毛の対策になります。
その分、髪や頭皮へのダメージも減らすことができます。

②生活習慣を見直してみる

②生活習慣を見直してみる

睡眠は、成長ホルモンの分泌が活発になる22時から2時の間に寝るように心がけましょう。
睡眠中は成長ホルモンが分泌されるので、栄養と一緒に血液によって頭皮に送られるそうです。
栄養が行き渡れば、薄毛の悩みも解消されるはずです。

③髪型を工夫してみる

③髪型を工夫してみる

髪をいつも同じ場所で分けている人は、分け目から薄毛に発展していく可能性があるので、分け目は日替わりがおすすめです。
日替わりにすることで、牽引性脱毛症を予防してくれます。
頭皮マッサージなども有効的です。

④ウィッグを付けてみる

④ウィッグを付けてみる

全体的に付けるウィッグではなく、部分的なウィッグが人気のようです。
生え際の薄毛も簡単に隠す事ができ、前髪のウィッグなど種類も豊富なので、おしゃれの一部として付ける人も多いようですね。

⑤シャンプーを変えてみる

⑤シャンプーを変えてみる

薄毛や抜け毛の予防には頭皮のケアが重要になってきます。
シャンプーは1日1回行うようにしましょう。
シャンプーは頭皮に優しいもの、弱酸性の天然素材のシャンプーやアミノ酸系のシャンプーがおすすめです。

30代の薄毛に悩む女性におすすめの髪型♡

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