姿勢を保つ筋肉とは♡腹筋との関係についてまとめてみました!

筋肉がないと、美しい姿勢は保つことができないんです!そんな姿勢を維持するための筋肉や腹筋の鍛え方についてまとめてみましたので、是非参考にしてにしてみてくださいね!

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姿勢を保つ筋肉とは?

正しい姿勢をキープするのがつらいという方は筋肉が付いていない場合があります!姿勢を正すだけで色々なメリットがありますよ♡

姿勢が悪いとデメリットばかりなんです!

悪い姿勢がもたらす影響!

肥満

肥満

悪い姿勢のままですと、内臓に負荷がかかってしまい、本来の正しい内臓の働きが鈍ってしまい消化吸収が出来にくくなり肥満になってしまう場合もあります!

コリ・身体の痛み

コリ・身体の痛み

姿勢が悪いと、筋肉が緊張したままで身体を維持しているため一部に負荷がかかり、コリや身体の痛みをも招いてしまう場合もあります!

睡眠障害

睡眠障害

寝つきが悪かったり、熟睡できない!不眠症など睡眠障害を招いてしまう場合もあります。

精神的な疲労

精神的な疲労

姿勢が悪いと不眠症お及ぼしてしう可能性もあり、不眠症が精神面に影響してしまいます。姿勢が悪いと浅い呼吸になってしまい精神病を引き起こしてしまう場合もあります!

冷え・冬の寒さ

冷え・冬の寒さ

冬の季節は「寒い!」といって身をかがめたり、肩に力が入り猫背になりがちですよね!

悪い姿勢は、カラダのトラブルを引き起こす原因となります。
骨盤が後ろへ傾き、背中が丸まってしまっている姿勢を「円背(えんぱい)」といいます。その他、前から見てどちらかの肩が下がっているとか、首が左右どちらかに傾いていることはありませんか?この姿勢をずっと続けていることでカラダへの負担をかけてしまいます。

姿勢が悪いと5歳老けて見える!

悪い姿勢は見た目も良くありません!

暗い印象や、せっかくおめかししていても、姿勢が悪いだけで台無しになってしまいます。

猫背の女性は5歳老けて見えるそうです。鏡を見ながら「私はまだ大学生♡」と自分では思っていても周りからは《おばさん》と呼ばれている可能性が十分にあります。逆に猫背を治し、正しい姿勢を身につければ若くて美しい《お姉様》になれるかもしれません。

そんなこと言われたら、ちょっと怖くなりますね!

悪い姿勢の原因とは?

姿勢が悪い原因をご自身で理解していますか?しっかり原因を理解した上で正しい姿勢を手にいれましょう!

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