真似して成功しよう!芸能人のダイエット方法・食事内容を大公開!

芸能人が成功したダイエット方法で気軽に試せるようなものを集めてみました。ダイエット法だけでなく、リバウンドについても少し書いているので、参考にしてみてください。

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芸能人ってなんであんなに痩せているの?

芸能人ってなんであんなにも痩せているんだろう、そう思った事ありませんか?もちろん芸能人全員が痩せているわけではありませんが、痩せている芸能人を見ると、なんであんなにも痩せているんだろう?どうやったらあんなに細くなれるんだろう、と筆者自身は、そう思っていました。

きっとそう思われている方が、たくさんいるかと思います。芸能人がどんなダイエットをしているのか気になりますよね。あんなにも細いのだから、難しくて手間や時間がかかるダイエット法を試みているに違いないと思うかもしれませんが、意外にも難しいダイエット法をしている芸能人はあまりいません。誰でもカンタンにできる、そういうダイエット法をしている方がほとんどです。

今回は芸能人別に、カンタンにできるダイエット法を集めてみました!

芸能人がやっている気になるダイエット法

いろいろなダイエット方法があります。自分に合ったダイエット方法を見つけてチャレンジしてみて下さい。

ぺこ ことオクヒラテツコが実践!6つのルールダイエット

これだダイエット前のぺこちゃん。確かに下半身がなんだかふっくらしてますね。それでも太い!というほどではありませんが、彼女は6つのルールを決めて8kgも痩せたそうです。ダイエット嫌いでも実践できる簡単な方法なのでぜひ試してみてください。

これが最近のぺこちゃん。足がスッキリしていますね!そんなぺこちゃんが実践したダイエット方法はこちらです。

【6つのルールダイエット】
・19時以降は何も食べない
・炭水化物はなるべく食べない
・毎日体重をメモする
・毎日食べたものをメモする
・無理せずできる範囲で運動する
・毎晩必ず足をマッサージする

19時以降はカロリーの吸収がいつも以上に増える時間帯なので、食べないのが◎炭水化物を食べないというのは最初はきついかもしれませんので徐々に減らすという形がいいかもしれません。

体重と食べたものを記録するのは大変かもしれませんが、例えばツイッターに呟くとかでもいいですし、手帳に簡単にメモするでもいいかもしれませんね。毎日の体重が分かれば食事も気を付けるようになりますし、ダイエットにおすすめです。

無理せずできる範囲で運動というのは、例えば階段を使ってみるとか一駅分歩いてみるとかそんな簡単なことでいいみたいですよ!

ダレノガレ明美が実践!2カ月で-7kgダイエット!

こんなに細くて美しいダレノガレさんですが、実は海外の血が入っているのでとても太りやすいそうなんです。なんと昔は67kgもあったんだとか!

なので彼女は食事制限やしっかりと運動をして今のスタイルをキープしているんですよ。

1.ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。

2.一日どんな事があっても1時間のウォーキング‼私、1日最高6時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さラブラブ

3.食事の取り方‼食事が1番ね…キツイよね(ーー;)
朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物(和食、焼き魚を中心に)を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ!いわゆる夜は炭水化物を取らない‼
食事を全く取らないダイエットをするとストレスになって、爆発してすごく食べちゃってリバウンドってなるから、絶対無理しちゃ駄目だよ⁈

ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)/もちろん毎日じゃないよ?週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆夜はなるべく避けましょうあせる

4.マッサージ
お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆
下から上にリンパを刺激して音譜
マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよドキドキ

ダレノガレさんのご飯を見てもいつも野菜たっぷり。冬場は身体を冷やさないためにお鍋にして野菜をたくさん食べているそうです。

トマトがいつもありますね。それにしても一人分でこの量を食べてるのに痩せているのはやはり野菜が多いためでしょうね。

しっかり食べて、しっかり運動するのがダレノガレ明美さんのダイエット方法。

野菜をたくさん食べたり、ハーブティーを飲んだり、色々努力されているみたいです。

たんぽぽが実践!酵水素328選生サプリメントダイエット

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