ダイエット

「ダイエット」に関する記事をまとめたページです。効果的に筋トレや有酸素運動をするトレーニング方法、タンパク質など筋肉をつけるための食事方法、体重や体脂肪・カロリーなどを管理しダイエットをサポートしてくれるおすすめのアプリなど、ダイエットに関する情報をご紹介します。モデルや芸能人がやっている人気ダイエット方法もチェックしてみてくださいね♪

ダイエット効果促進!「スリミングコスメ」の魅力&おすすめアイテム図鑑♡

ダイエットを手助けしてくれる「スリミングコスメ」は、積極的に取り入れていきたいですよね! 今回はスリミングコスメの魅力と、おすすめのアイテムをご紹介します♡ ジェルやオイル、クリームなどのタイプ別にご紹介するので、参考にしてみてくださいね◎

もむだけで痩せれる?!「もみやせ」やり方・パーツ痩せ・二の腕など

体重はあまり変わらないのに、太って見える…周りから太った?と言われる、それは体のラインが崩れてきているからかもしれません。年齢を重ねる毎に、体の内側にも目を向けることが大切になってきます。そこで今回はもむだけで痩せる「もみやせ」をご紹介します。運動が苦手な方も簡単にできる「もみやせ」で憧れのボディを手に入れましょう。

痩せない原因はストレスだった!?【無理せず痩せる】ダイエットのコツ

ダイエットのための食事制限や運動・・・「こんなに努力してるのになかなか痩せない!どうして?」それにはちゃんと理由があるんです。 今回は、ダイエットのストレスを上手にコントロールして無理なく痩せるコツをご紹介します。

朝の5分でOK♡朝ヨガ「太陽礼拝」のやり方や効果とは

朝の5分だけで心もカラダもすっきりとするヨガの一種「太陽礼拝」! ダイエット効果も期待できると話題で、海外セレブも取り入れている人も多いそうです。 今回はその気になるやり方や効果ををご紹介します◎ 初心者さんでも簡単にできるので、是非チェックしてみてくださいね!

韓国アイドルのダイエット方法!運動&筋トレで美しい【くびれ】を!

日本にもファンが多い韓国アイドルたち、そのスタイルの良さや美ボディが注目されていますよね。 とくにウエストラインの細くて美しい【くびれ】が憧れでもあります。 そこで参考にしたい!韓国アイドルたちが実践している運動・筋トレ等で【くびれ】を作る方法を紹介します。

お尻を鍛えると痩せやすくなる!?トレーニング法などをご紹介します

最近テレビでも取り上げられることが多くなったお尻の筋肉トレーニング☆お尻を鍛えることで痩せやすくなるって知ってますか?今ではお尻をメインに鍛えるジムも人気が出てきています♡なかなか痩せられないと悩んでいる女の子必見です!

発酵食品はダイエットに最適!痩せるには食生活改善から取り組もう

健康志向なお店や商品の人気が出てきている今、発酵食品に注目が集まっているのをご存知ですか?発酵食品は日本に古くからある食べ物で私たちには馴染み深い食品です!そんな発酵食品がダイエットに最適なんです☆今回は発酵食品のレシピや食事メニューをご紹介します!

女性が憧れる♡筋トレ女子|インスタ・メニュー・ビフォーアフターなど

今までは細ければ細いほど良いという風潮にあった「ダイエット」ですが最近は、細いだけの体ではなく”程よく筋肉がついた健康的な体”を目指す「筋トレ女子」どんどん増えてきています。筋トレを日常生活に取り入れている女性がとても多くなってきているんです!今回は、筋トレ女子の火付け役になった方や筋トレ女子憧れの方達の食事メニューや筋トレメニューをご紹介します。

韓国人気アイドル♡ダイエット方法!これで痩せた・食事編&簡単レシピ

韓国のアイドルのスタイルの良さは同性から見てもうっとりしてしまうほど美しいですね♡そんな彼女達にもぽっちゃりしていた時期もありスレンダーボディを手に入れるために日々ダイエットに励まれています。今回は韓国アイドルのダイエットの食事編♡どうやって痩せたのか?食事管理、さつまいもダイエット、タンパク質ダイエット、水、かぼちゃダイエットなどの方法を盛沢山に簡単レシピも添えてご紹介します。

腹筋女子必見☆11字腹筋の作り方・鍛え方・トレーニング方法・TWICEモモなど

韓国のアイドルの中で流行りだし、韓国女子たちがなりたい憧れボディとして話題になっている「11字腹筋」ダイエットやエクササイズに関心のある女性を中心に、日本でも注目されています。今回は11字腹筋の作り方をご紹介します。11字腹筋があると正面から見た時に影のように見えるので、キュッと引き締まった細いウエストラインに見せることができますよ♪

☆屋内で快適らくちんダイエット☆誰でもすぐに始められる!お手軽減量スポーツ5選!

色んなダイエット方法がありますが、【結局運動しないと健康的に痩せるのは難しい】ってことは、もうみんな実感してますよね。でも、「そんなにかんたんに運動できるなら、誰も苦労しないよ」と思いますよね!そんな悩みにバッチリ応えられる、快適な屋内スポーツがあるんですよ!!

30日チャレンジの種類・効果・アプリ|スクワット・足パカ・プランク・ランジ・腕立て・バーピ...

30日チャレンジで美スタイルになる女のコが続出中♡ 30日フィットネスチャレンジの種類や効果などお教えします! さらに話題のトレーニングに欠かせない30日フィットネスチャレンジアプリの使い方や特徴について紹介します♪

グリーンスムージーと青汁は何が違う?ダイエットや美容に効果的なのは?

美容と健康に良いと言われるグリーンスムージーと青汁は、おそらく似たイメージかもしれません。グリーンスムージーはお食事替わりになり、ダイエット効果がある食物繊維や栄養素を丸ごと摂取できます。青汁は健康食品としてサプリメントでも摂取できます。 今回は、両者の違いと効果についてご紹介いたします。

炭ジュース(チャコールジュース)の効果&作り方、炭ジュースを使ったダイエットのやり方まとめ♡

チャコールジュースって聞いたことありますか?現在アメリカで流行中のチャコールジュース、なんと活性炭から出来た飲み物なのです。炭を飲む?とビックリするかもしれませんが、体に良い効果がたくさんあるんですよ♪今回はチャコールジュースの効果と作り方、チャコールジュースを使ったダイエットのやり方をご紹介します!

【鍋ダイエット】7日分レシピ & 30日分レシピ|具材に迷わない!

寒い時期に最適!鍋でダイエットできるレシピを1週間コースのレシピと1ヶ月コースのレシピ、合わせて37レシピを公開!ダイエット効果の高いトマト鍋やためしてガッテンでも取り上げられたキムチ鍋など盛りだくさん!飽きずに続けられるいろいろな具材の鍋ダイエット、さっそくチャレンジ♡

IUダイエット方法♡食事や運動、ドリームハイでした方法も

韓国で「国民の妹」と呼ばれる歌手、IUちゃん。その歌唱力とルックスで大成功を収めているIUちゃんは、スタイルも抜群!IUちゃんがダイエットで実践している方法と、スタイルキープ術についてまとめました。IUちゃんを真似して、憧れのほっそりボディーを手に入れちゃいましょう♡